Теория ложек в психологии

Она сидела на работе и вместо денег зарабатывала себе психологические травмы. Это  было даже не эмоциональное выгорание, а эмоциональное расщепление на молекулы и атомы. Сил оставалось только на то, чтобы дышать и механически передвигать ноги в заданном направлении.

В психологии есть любопытная теория — «теория ложек». Она о том, что каждому человеку положен свой ежедневный лимит ресурса, исходя из возраста, темперамента, образа жизни и т.д. Например, 12 ложек. Утром проснулся, встал с кровати, приготовил завтрак — 1 ложка ресурса, доехал до работы — ещё 1 ложка, получил «нагоняй» от начальника — 3 ложки и т.д. Вся наша энергия в этих ложках ресурса.

И если перерасходовать сегодняшние ложки энергии на непредвиденные стрессы, дела и обстоятельства — завтра будет выдано меньше ровно на это количество ложек. И послезавтра. И каждый день. С учетом невозврата за весь период. Пока однажды мы вдруг с удивлением ни обнаружим себя выжатыми до корки, «обесточенным», пустым и с трудом волочащим ноги по обочине жизни. И никакое подстёгивание из разряда «соберись, слабак» не работает. Если повезёт, жесткая мотивация поможет мобилизоваться до состояния «собранный слабак» , но не до бодрого и энергичного человека.

«Теория ложек» о том, что наши возможности и личный ресурс не безграничны, а имеют определенную емкость. Поэтому нужно расходовать их рачительно и с умом. Расставлять правильные приоритеты, не забывать прислушиваться к себе, не превращать мечты в зависимость от них и грамотно расчитывать дозу нагрузки, соблюдая отпущенную природой меру во всем: в работе, в отдыхе и общении. С ресурсом, как с таблетками — важна правильная доза: маленькая неэффективна в лечении болезни, а большая может нанести непоправимый вред организму. Во всем нужна мера, потому что Вселенной противопоказано как стремление работать до упаду, так и отдыхать или коммуницировать на пределе.

Летя по жизни к намеченным целям, не забывайте о собственном ресурсе, чтобы вдруг не оказаться с пустым баком на половине пути да на обочине…

​​​​​Караванова Ольга