Про то, как не раниться об обесценивание близкими

Одна женщина спросила меня, как бороться с близкими, которые с ней не считаются, чтобы не раниться об их обесценивание каждый день. А никак. Бороться с теми, кто не собирается меняться — бесполезное занятие. Люди не изменятся ровно до того момента, пока не начнут испытывать опасность или дискомфорт от своего поведения.

Хотите секрет? Есть один единственный верный способ изменить отношение к себе других людей — поменяться самому. Сложно обесценить то, в ценность чего вы свято верите. Например, если кто-то предложит вам за ваш новенький автомобиль цену велосипеда, вы вряд ли согласитесь на эту сделку. Потому что вы точно знаете, сколько стоит ваш автомобиль. Кто бы и чего вам не говорил по этому поводу. Невозможно лишить ценности то, что ценно для тебя самого. А вот то, в чем ты не разбираешься, или в ценности чего сомневаешься — запросто.
⠀
Представьте, что вы решили налить себя чаю. Можно ли выпить чаю без чашки или другой посуды? Наверное, можно. Но сложно. Поэтому вы берёте в руки чашку и наливаете в неё чай. Или кофе. У чашки есть важная миссия — она вмещает в себя чай, чтобы вы могли его выпить. Вот с вашей самоценностью все то же самое. Она, как чашка, в которую можно налить какой-нибудь горячий или не очень напиток в виде отношения к вам других людей. У одних людей она устойчивая и толстостенная — выдержит напиток любой температуры; у других- хрупкая и может разлететься от любой неосторожности; а есть и такие, в которые чаю и вовсе не нальёшь- треснутая эта чашка, понимаете? То, как и что мы наливаем в свою чашку, зависит от того, какую чашку мы держим в своих руках.

Наша самоценность формируется в возрастном промежутке от двух до шести лет. Чем формируется? Тем, как ребёнка воспитывали в этот период, какое место и какую роль ему отводили в семье, и то, какую форму межличностного взаимодействия он наблюдал вокруг себя. Все это будет записано его лимбической системой и останется в нем на уровне бессознательного реагирования в виде определенной жизненной установки и «дорожной карты».

Если ребёнку часто отказывали, игнорировали или оставляли его одного, то как бы ему не было плохо, став взрослым, он бессознательно станет воспроизводить эту же программу. Он будет строить общение с близкими по сценарию своей лимбической системы, в которой живет его эмоциональная память. И это будет продолжаться ровно до тех пор, пока он не отследит это своё бессознательное поведение и не начнет его сознательно менять, меняя вслед за этим отношение к себе других людей и всю свою жизнь.

Наш мозг не разделяет наше отношение к самому себе на внешнее и внутреннее, они для него одинаковы. Он устроен таким образом, чтобы сводить эти два понятия воедино, регулируя взаимодействие с внешним миром через систему «эмоция-реакция». Поэтому, если хотите уважения к себе со стороны близких и не очень для вас людей — начинайте уважать себя сами. Хотите, чтобы вас ценили другие люди? Начинайте ценить себя сами. Хотите, чтобы вас любили? Начинайте любить себя сами.

Начинайте с себя, а все остальные подтянутся…

Ольга Караванова