От чего зависит состояние нашей психики

Знаете, что происходит, когда человек не выдерживает сам себя? К нему приходит тревога, страх, чувство стыда, паника или даже панические атаки. Это чувства, обслуживающие переживаниями то, что мы сами в себе не принимаем, защитный механизм нашей психики.

Например, если человек не выдерживает себя беспомощным, то он, борясь с чувством стыда или тревоги, старается выглядеть независимым и свободным от всех на свете. Если человек не выдерживает себя неуверенным и угрюмым, он будет справляться с напряженностью и тревогой, тыкающими ему в это место, веселостью, цинизмом или напускным высокомерием. Если человек не выдерживает в себе то, что он плохой хозяин, то с приходом гостей его накрывает паника и чувство стыда, прогнать которые он пытается, суетясь с уборкой, готовкой и усиленной заботой о мнении пришедших в его дом. 

Только все время находиться в режиме повышенной готовности, отбиваясь психологическими защитами, наша психика не может. Представьте, что вы без остановки впихиваете в себя очень полезные и нужные продукты в разных сочетаниях. Что произойдёт с вашим организмом? Вас начнёт тошнить. Ваш желудок не выдержит нагрузки, перестанет справляться и пожелает вернуть лишнюю еду обратно. Вот и психику начинает тошнить, если она не справляется и не выдерживает нагрузки. Апатией, депрессией, истерикой, срывами и разными психическими расстройствами.

Состояние нашей психики зависит от трёх составляющих: нашего внутреннего мира, в котором живут ощущения, эмоции и чувства; внешнего мира, окружающего нас разными событиями и действиями других людей; и мира наших мыслей, додумываний и фантазий, находящегося ровно посередине между миром внешним и внутренним. То, что мы в себе не принимаем, выталкивается в промежуточный мир, а наша психика, стремясь сохранить целостность, запускает психологические защиты, накрывающие нас разными неприятными чувствами.

Промежуточный мир — это зазор между самим человеком и его жизнью. И в этот зазор иногда проваливается кое-что важное и ценное. Проваливается и там теряется, обрастая со временем пылью домыслов, паутиной негативных сценариев, плесенью недовольства своей жизнью и трещинами всяких психосоматических проблем. И чем больше становится этот зазор, тем чаще приходит тревога, страх и чувство стыда.

Как быть? Уменьшать этот зазор, начиная принимать себя. Не торопясь, по чайной ложечке, постепенно увеличивая эту дозу. Непринятие себя — это как боязнь высоты. Мы ведь не самой высоты боимся, а упасть с неё, верно?

​​​​​​​Ольга Караванова