Вы можете оставить здесь информацию об удобном для Вас способе связи (телефон или e-mail) и предпочтительном формате консультации (он-лайн или личная встреча).

Я обязательно свяжусь с Вами, как только увижу обращение. Вся информация об обращении и консультации является строго конфиденциальной.

  • Главная
  • Обо мне
  • Как я работаю
  • С чем я работаю
  • Стоимость консультации
  • Контакты
  • Статьи
Заказать услугу

Ночные кошмары.

Понедельник, 25 мая 2020 / Категория Статьи

Ночные кошмары.

Каждому из нас хотя бы однажды в жизни снились ночные кошмары. Почему одних людей ночные кошмары посещают лишь изредка, а другие видят страшные сны почти каждую ночь? Давайте разберемся.

Сперва нужно отделить ночные кошмары от ночных страхов. Это разные понятия и природа их происхождения разная.

Кошмар — это страшный сон.

Он приходит во время парадоксальной фазы сна, под утро, и длится около восемнадцати минут, хотя проснувшемуся человеку кажется, что все происходит намного стремительнее. Проснувшись, человек помнит страшный сон во всех мельчайших деталях, которые бывают и зрительными и осязательными и слуховыми. В период такого сна человек может испытывать острое беспокойство, может учащаться пульс, но тело будет оставаться всегда неподвижным, поскольку в этой фазе сна все мышцы организмы расслаблены и человек не может совершать никаких движений. Кошмары чаще всего являются отложенной реакцией на страх, который мы ощущаем при бодрствовании. Или отражением стрессовых ситуации наряду с зафиксированными памятью несчастными случаями.

Кошмары бывают четырех видов: опасность, нападения, преследования и падения.

Большую склонность к ночным кошмарам имеют люди чувствительные или эмоциональные. Они могут видеть повторяющийся кошмар каждую ночь, если складываются условия для его активизации.

Приснился кошмарный сон. Что делать?

Постарайтесь, успокоиться. В момент пробуждения Вы не чувствуете разницы между сном и реальностью, поэтому переживание случившегося кошмара будут все еще ярким. Не заставляйте себя немедленно пересказать свой кошмар, если Вас это пугает и Вы не желаете заново переживать испытанный ужас. Просто успокойтесь, выпейте стакан воды и дайте себе время вернуться в реальность. Если спустя час страх Вас не отпускает, перескажите этот сон своими словами вслух сами себе или кому-то из близких, но при этом постарайтесь завершить свой рассказ на оптимистичной ноте, изменив или домыслив конец. Таким образом, Вы создадите сценарий для своего собственного мозга на будущее и он обязательно его использует в следующий раз, избавив Вас от неприятных ощущений.

Если самостоятельно с этим справится не получается, обратитесь к психологу.

Ночной страх — это нарушение сна.

Ночные страхи признаются нарушением сна, в отличии от ночных кошмаров, и приходят они в начале сна, вскоре после засыпания. Ночные страхи заставляют человека кричать от ужаса, лихорадочно метаться в постели и совершать другие активные движения в попытках скрыться от опасности. Если человек в это время будет разбужен, у него будут наблюдаться реальные симптомы страха – расширены зрачки глаз, повышено давление, учащено сердцебиение. А если человека не будить, он переходит в фазу спокойного сна естественным образом. И после смены фаз, он погружается в глубокий сон, а утром даже не вспомнит о том, что происходило ночью.

Причина ночных страхов, как правило, не связана напрямую с психологической проблемой. И ночной страх, как и сомнамбулизм, в 95% случаев представляет собой наследственное заболевание.

Интенсивность ночных страхов у людей, имеющих такую особенность, увеличивается в разы после перенесенного заболевания, сопровождающегося высокой температурой. И в этом случае может понадобиться медикаментозная поддержка врача до снижения количества приступов.

Качество сна влияет не только на наше эмоциональное состояние, но и на наше физическое здоровье, Ночные кошмары и ночные страхи приходят в разные фазы сна, являются следствием разных факторов и лечатся по-разному, но они подлежат корректировке, которая может значительно улучшить качество Вашей жизни.

Караванова Ольга

Читайте другие наши события...

Жизнь как апельсин
Про лишний вес и должествования
Про личные границы
Подписаться
Уведомление о
guest

guest

0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

Последние события

  • Ежегодная премия 2022 года

    ...
  • Про роль отца в жизни дочери

    Говорят, что быть родителем мужского пола и быт...
  • Про Внутреннего Критика

    Одной девочке когда-то в детстве было присвоено...
  • Про обиду

    Жила-была одна взрослая девочка, которая часто ...
  • Про гнев и метод шести шляп

    Жила-была женщина, которая не умела справляться...
  • Про фреймы

    Утро неторопливо раздвигает занавесы неба. Рожд...
  • Реверсия как механизм психологической защиты

    На днях я видела, как маленькая девочка со всел...
  • Чем отличается страх от тревоги

    Одна женщина спросила у меня, чем отличается ст...
  • Про идентификацию и субличности

    Вчера маленькая девочка спросила меня: «Кто ты?...
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта  заказать сайт под ключ
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта 
ВВЕРХ wpDiscuz
0
0
Буду рада вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x
| Ответить