Про вытеснение как психологическую защиту

Недавно я купила новую сковороду. С толстым дном, удобной ручкой и каким-то хитрым покрытием. А старую решила не выбрасывать, просто убрала ее подальше. И все бы ничего, но вот только старая сковорода время от времени о себе стала напоминать: то вывалится вдруг с самой дальней полки; то развернётся неудобным боком, перегородив своей ручкой все пространство; то случайно окажется на плите вместо новой… Не желает она быть исключённой из моей жизни и забытой, представляете?

У меня есть кот. Игривый, любопытный и очень упрямый. И иногда мне приходится выпроваживать его из комнаты, когда я работаю. Но кот сдаваться не желает: он скребёт дверь, орет дурным голосом и требует немедленно впустить его обратно. Не хочет он быть вытесненным из пространства комнаты, понимаете?

Вот так и наши мысли, переживания и влечения, от которых мы пытаемся избавиться — они не желают быть вытесненными, изгнанными и забытыми. Они скребутся в наше сознание оговорками, описками, «ослышками», напоминают о себе снами, разными событиями, ситуациями и людьми. Они упорно стремятся быть признанными и принятыми. А поскольку невозможно вспомнить то, что не было забыто, вытесненное возвращается в нашу жизнь уже не воспоминаниями и переживаниями, а их психическими эквивалентами.

Есть такое понятие в психоанализе — вытеснение. Оно относится к тем психологическим защитам, которые срабатывают, когда мы получаем неприятный опыт, способный разъединить наше «Я» с пережитым, и нарушить наше привычное существование. Вытеснение — это когда переживание, воспоминание или влечение из сознательной части нашей психики «проваливается» в бессознательную ее часть в попытке сохранить наше эмоциональное равновесие либо притупить душевную боль. И все бы ничего, но вот только вытесненное неизменно станет прорываться из дальных чуланов, подвалов и кладовых обратно. И чтобы удержать его за закрытыми дверями, наша психика будет тратить много сил и энергии. А как только расслабится либо обессилит, все вытесненное выплеснется на поверхность беспричинными тревогами, телесными ощущениями, болью, страхами, снами и разными предчувствиями.

Знаете, как называл Фрейд механизм вытеснения? Прямым путем ухода от тревоги. Путём, двигаясь по которому наша психика услужливо пытается стереть из сознания то, что нас обижает, унижает, расстраивает и причиняет боль. И с одной стороны это не даёт нашему «Я» развалиться на части и чрезмерно фрустрироваться, а с другой — заковывает в панцирь тревожности, который не позволяет дышать полной грудью и наслаждаться жизнью.

Говорят, есть время возделывать почву. Есть время сеять семена. Есть время собирать урожай. А есть время вкушать плоды. Поэтому полезно время от времени проверять и проветривать свои чуланы, рассматривать вытесненное, избавляться от лишнего и трансформировать произошедшее в опыт, чтобы не вкушать потом горькие плоды. Вот так…

Ольга Караванова
клинический психолог