Про самоценность

Жила-была женщина, которая так часто говорила, что она несчастливая, некрасивая и никому не нужная, что однажды и сама в это поверила.

Одна древняя японская пословица гласит о том, что внутри каждого из нас живет отважный воин, который охраняет наш внутренний покой и указывает другим людям на то, как следует с нами себя вести. И не стоит говорить о себе плохо, ибо этот воин все слышит, от таких слов сперва ослабевает, а потом перестаёт быть доблестным воином добра.

Если вас окатят водой из ведра и при этом не промахнутся, то вы станете мокрым вне зависимости от того, что думаете по этому поводу. Это факт. Но если кто-то вас окатит ведром дурных слов или некрасивых поступков, то оскорбитесь вы или нет, будет зависеть от того, насколько силён ваш внутренний воин по имени «Самооценка» и от того, какое значение он придаст прилетевшим в вас словам.

В грубом приближении самооценка состоит из слов и действий. Каждым день через эти самые слова и действия, мы показываем окружающим, как с нами можно поступать, а как уже нельзя; какой частью себя мы готовы пожертвовать, а что уже не станем терпеть относительно себя ни за что. И если наш внутренний воин слаб, то на любую несправедливость или обиду он даст понять, что «все в порядке», а это значит, что можно и впредь с вами так поступать.

Представьте, что вы очутились в одной компании с человеком, которого никто не ценит и не уважает, с которым никто не боится испортить отношения, высказывания и желания которого все критикуют, а чувства и мысли не замечают. Знаете, что произойдёт? Через пару минут сработают ваши зеркальные нейроны, и вы поймаете себя на том, что начинаете относится к этому человеку точно так же как остальные, хотя особо с ним не знакомы и ничего дурного он вам не сделал. Неприятно, правда?

А теперь представьте, что этот самый человек — вы сами. То, как вы к себе относитесь, какие слова сами себе говорите — и есть причина и основа того, как к вам относятся другие люди. Зеркальные нейроны, помните? А это значит, что если вы станете словесно поощрять собственную нелюбовь к себе, культивируя чувство вины, стыда и собственной никчемности; если будете без устали выкорчевывать из себя ростки гордости своими достижениями и хорошими поступками, то ваш внутренний воин по имени «Самооценка» однажды перестанет быть воином добра. И вам это точно не понравится.

Хотите изменить свою жизнь? Откажитесь от привычки говорить о себе плохо, самозабвенно растаптывая собственную самооценку. Даже шутя. Другие люди видят нас такими, какими мы выбираем себя им показывать. И относятся к нам так, как мы относимся сами к себе… Зеркальные нейроны, помните?

Ольга Караванова
клинический психолог