Про стыд и чувство вины

«Здравствуйте», — поприветствовала меня женщина, а из-за ее плеча выглянули друг за дружкой сначала Стыд, а потом чувство Вины. «Здравствуйте, будем знакомы», — улыбнулась я всем троим и пригласила войти.

Жила-была женщина с очень тонкой кожей. Настолько тонкой, что ей было больно соприкасаться с угловатым и колючим миром, не разбудив вечно бодрствующее чувство стыда, не оцарапаться о собственную плохость и не расплескать утекающее сквозь пальцы ощущение своей вины. Любые неловкие слова легко проникали сквозь ее тоненькую кожу, и с грохотом падали прямо в душу, оседая там неподъёмной тяжестью.

Стыд и вина — чувства разные, хоть и путаются между собой, и напрыгивают порой на человека одновременно. Вина ощущается, если человек чувствует, что сделал ошибку, которую можно или нужно исправить; а стыд переживается так, будто человек, его поступок или вся его жизнь и есть эта самая ошибка.

Стыд — это всегда про «Я», про внутренний дефицит, дефект, собственное несоответствие и несовершенство; а чувство вины- про поведение, действие или поступок, последствия которого могут отразиться на ком-то. То есть, стыд — это «я плохой», а вина — «я поступил/ сказал/ сделал плохо». И первое переживается более глубоко и ранит сильнее. Поэтому всегда легче испытывать вину, считая, что нас бросили, уволили или нехорошо с нами поступили из-за нашего действия или бездействия, а стыд и собственную «плохость», «брак» или несоответствие.

Стыд — штука полярная, не признающая полутонов, жутко токсичная, и умеет передаваться по наследству, кочуя от родителей к детям через циклично повторяющееся «с тобой что-то не так — со мной что-то не так». Это публичное переживание, которое разрывает представление о себе настоящем и том, каким нужно быть, и требует обязательного присутствия другого человека. А вина- переживание личное и ощущается независимо от присутствия свидетелей или наблюдателей.

Стыд формируется в глубоком детстве через страх быть покинутым, отвергнутым, не принятым или не «принадлежащим», и говорит о нашем несоответствии. Он про самооценку и чувствительность к мнению других людей. А вина приходит позже через воспитание, представление о том, «что такое хорошо и что такое плохо», принятие долженствований и страх наказания. Вина говорит о том, что мы могли что-то сделать, а не сделали.

На стыд мы реагируем телом: краснеем лицом, впадаем в ступор или, наоборот, слабеем в ногах; а на вину — мыслями. Мыслями о своей непростительной ошибке; о том, что будет и о том, что сделать, чтобы компенсировать вред или эту вину искупить.

Жила-была одна женщина, жизнью которой безраздельно правили чувства вины и стыда. А потом она взяла и научилась их разделять и разводить по разным углам. Потому что это вместе они — непобедимая сила, а порознь… вы уже поняли, да? В общем, теперь чувства эти служат женщине во благо, а она ими правит. И вы знаете, живут они вполне себе дружно и счастливо…

Ольга Караванова