Про стыд

Говорят, что на кончике недовольства своей жизнью всегда болтается какой-нибудь стыд…

Жила-была девочка, которой было стыдно. Стыдно показаться плохой, злой, виноватой, слабой, корыстной, разочаровывающей, стыдящейся своего стыда или какой-нибудь …не такой. Стыд незаметно стал для нее той завесой, за которой она пряталась от самой себя, мира и других людей. Завесой такой плотной, что за нее порой не проникало ни света, ни воздуха, ни здравого смысла.

Стыд — чувство социальное: чтобы его испытывать, обязательно нужен другой человек. Он поселяется в той части нашей раненной психики, которая прежде познала отвержение, беспомощность, отчаяние, безнадежность, предательство…и с этим не справилась. И если копнуть глубже, то стыд — это дитя недостатка любви, принятия, непонимания и того механизма компенсации, который ограничивает свободу в коммуникации и общении. А с годами стыд эволюционирует, меняет форму и научается притворяться чем-нибудь другим. Например, заниженной самооценкой, самокритикой, усталостью от общения, сложностями в отношениях с людьми, злостью и расчетливостью. Он заразителен и умеет передаваться из поколения в поколение: часто мы стыдимся тех вещей, которых стыдились наши родители.

Представьте, что внутри вас есть такой хитрый прибор, который постоянно измеряет уровень напряжения между вами и людьми, рядом с которыми вы находитесь: он следит за выражением их лиц, ходом беседы, словами, интонацией, и все это контролирует. Он бесшумно работает в фоновом режиме до тех пор, пока разговор не заходит на опасную территорию. И вот тогда включается сигнал тревоги и загорается красная лампочка в виде чувства стыда. Таким образом стыд (по задумке природы) помогает задать линию поведения принятую в конкретном обществе. Но иногда что-то идет не так, прибор ломается и либо начинает срабатывать ложно, подавая сигналы тревоги там, где не надо, либо вообще не работает.

Когда мы стыдимся, какая-то часть нашей личности отправляется в заточение или изгнание- мы перестаем быть сами собой. И если присмотреться повнимательнее, то в глубине чувства стыда всегда прячется какой-нибудь страх. Страх быть разоблаченным, непринятым, нелюбимым, изгнанным и каким-нибудь еще. Этот страх и включает наш стыд. И если ваша красная лампочка стыда загорается слишком часто и вас это беспокоит, просто проверьте, не случилось ли «замыкание» на какой-нибудь страх. Как? Спросите себя, чего вы боитесь, общаясь с конкретным человеком или людьми, какой именно страх жмет на кнопку, запуская чувство стыда, и… поработайте с этим страхом. Вот так…

Ольга Караванова
Клинический психолог