Про незакрытые гештальты

Представьте, что фильм оборвался на самом интересном месте, а чем все закончилась вы так и не узнали. Представьте, что вы вязали свитер, а ниток на один рукав так и не хватило. Представьте, что отношения завершились вдруг, не по вашей инициативе и не на вашей ноте. Представьте, что вы чего-то очень сильно хотели, были к этому близко, но так этого и не получили…

И вот это недосмотренное, недошитое, недосказанное, недоделанное и незавершенное, имя которому незакрытый гештальт, вдруг начинает пышно расцветать в вашей голове разными додумываниями, непонятно откуда приползшими сожалениями и всякими «если бы». Оно настойчиво не дает покоя дискомфортом, привязывая вас эмоциональными веревками к каким-то предметам, местам, городам, похожим ситуациям и определенным людям.

Почему? Да потому, что незакрытый гештальт- штука упрямая и бесконечно стремящаяся к завершению. Но зачастую уже с другими людьми, в другое время и при других обстоятельствах. Вам приходилось видеть знакомый предмет, у которого не хватает какого-то элемента? Например, закипающую кастрюлю без крышки. И что делает ваше сознание? Оно быстро обнаруживает недостающее и стремится к целостности: вы оглядываетесь по сторонам в поиске крышки от этой кастрюли или ее аналогов. Вот в психике с незакрытыми гештальтами происходит все то же самое: она стремится к целостности восприятия, пытаясь избавиться от незавершенного и дополнить недостающее.

В незавершенных действиях много напряжения, от которого хочется избавиться. Много зудящего неудовольствия, тревоги, контроля эмоций, ожиданий и разочарования. Незавершенные гештальты со временем превращаются в вязкое болотце, заряженное воспоминаниями о том, как вам не дали/ не позволили/не заметили/недооценили/недолюбили/не приняли/ не поняли…И разрастается это противное болотце из незавершенных конфликтов, несказанных вовремя слов, обещанного, но не сделанного, откинутых от себя обязательств и неотреагированных эмоций, затягивая жизнь тиной хронической тревоги, раздражительности, бессонницы и разными неприятными невротическими состояниями, не отпуская человека в счастье и забирая его силы.

Попробуйте открыть на телефоне с десяток разных приложений и не закрывать их. Что произойдет? Телефон начнёт «подтормаживать» и быстро разряжаться. Вот так и с незавершенными гештальтами происходит: они «подтормаживают» вашу жизнь в фоновом режиме и быстро вас разряжают, даже если вы совсем ничего не делаете.

Есть простое правило: если ваш эмоциональный фон хромает на обе ноги, если по утрам вместо желания жить и радоваться, вы привычно ныряете в усталость, апатию и лень- начинайте закрывать свои гештальты с самых простеньких: сделайте то, что давно хотели/обещали/откладывали: поиграйте с собакой, вывезите семью за город на выходные, наведите порядок в своем шкафу или своей жизни, скажите то, что давно хотели сказать…Неврозы питаются незавершенными гештальтами, как говорил Фредерик Перлз, помните?

Ольга Караванова
клинический психолог