Представьте, что фильм оборвался на самом интересном месте, а чем все закончилась вы так и не узнали. Представьте, что вы вязали свитер, а ниток на один рукав так и не хватило. Представьте, что отношения завершились вдруг, не по вашей инициативе и не на вашей ноте. Представьте, что вы чего-то очень сильно хотели, были к этому близко, но так этого и не получили…
И вот это недосмотренное, недошитое, недосказанное, недоделанное и незавершенное, имя которому незакрытый гештальт, вдруг начинает пышно расцветать в вашей голове разными додумываниями, непонятно откуда приползшими сожалениями и всякими «если бы». Оно настойчиво не дает покоя дискомфортом, привязывая вас эмоциональными веревками к каким-то предметам, местам, городам, похожим ситуациям и определенным людям.
Почему? Да потому, что незакрытый гештальт- штука упрямая и бесконечно стремящаяся к завершению. Но зачастую уже с другими людьми, в другое время и при других обстоятельствах. Вам приходилось видеть знакомый предмет, у которого не хватает какого-то элемента? Например, закипающую кастрюлю без крышки. И что делает ваше сознание? Оно быстро обнаруживает недостающее и стремится к целостности: вы оглядываетесь по сторонам в поиске крышки от этой кастрюли или ее аналогов. Вот в психике с незакрытыми гештальтами происходит все то же самое: она стремится к целостности восприятия, пытаясь избавиться от незавершенного и дополнить недостающее.
В незавершенных действиях много напряжения, от которого хочется избавиться. Много зудящего неудовольствия, тревоги, контроля эмоций, ожиданий и разочарования. Незавершенные гештальты со временем превращаются в вязкое болотце, заряженное воспоминаниями о том, как вам не дали/ не позволили/не заметили/недооценили/недолюбили/не приняли/ не поняли…И разрастается это противное болотце из незавершенных конфликтов, несказанных вовремя слов, обещанного, но не сделанного, откинутых от себя обязательств и неотреагированных эмоций, затягивая жизнь тиной хронической тревоги, раздражительности, бессонницы и разными неприятными невротическими состояниями, не отпуская человека в счастье и забирая его силы.
Попробуйте открыть на телефоне с десяток разных приложений и не закрывать их. Что произойдет? Телефон начнёт «подтормаживать» и быстро разряжаться. Вот так и с незавершенными гештальтами происходит: они «подтормаживают» вашу жизнь в фоновом режиме и быстро вас разряжают, даже если вы совсем ничего не делаете.
Есть простое правило: если ваш эмоциональный фон хромает на обе ноги, если по утрам вместо желания жить и радоваться, вы привычно ныряете в усталость, апатию и лень- начинайте закрывать свои гештальты с самых простеньких: сделайте то, что давно хотели/обещали/откладывали: поиграйте с собакой, вывезите семью за город на выходные, наведите порядок в своем шкафу или своей жизни, скажите то, что давно хотели сказать…Неврозы питаются незавершенными гештальтами, как говорил Фредерик Перлз, помните?
Ольга Караванова
клинический психолог
Про незакрытые гештальты
Читайте другие наши события...
Подписаться
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments