ОКР

Я знаю одну женщину, которая каждый раз при ссоре с мужем снимала обручальное кольцо и надевала его другой стороной. Потому что однажды, когда она так сделала, они быстро помирились. А ещё у меня есть знакомая, которая на важные и ответственные мероприятия надевает одну и ту же блузку. Потому что однажды, когда она была в ней, ей улыбнулась удача. Теперь это ее «счастливая» блузка. Мой сосед носит на руке красную ниточку, потому что однажды кто-то сказал ему, что это от чего-то оберегает.

С точки зрения психологии, вера в такие обереги, талисманы, ритуалы и в то, что соприкосновение с ними может изменить ход событий — штука опасная. С одной стороны, с их помощью уменьшается тревога : совершив успокаивающие действие, люди настраиваются на положительный исход события — и это хорошо. Но с другой стороны, подобные «охранительные ритуалы» могут превратиться в ОКР ( обсессивно-компульсивное расстройство): когда, например, человек не может выйти из дома, если не обернётся вокруг себя несколько раз, когда встаёт утром только с определенной ноги или когда 100 раз в день моет руки. Эти ритуалы сами по себе превращаются в талисманы, которые, сработав однажды, должны, вроде как, и в будущем гарантировать безопасность, снижая уровень тревожности.

Вот только неспроста Всемирная организация здравоохранения включила ОКР в двадцатку заболеваний, которые чаще всего приводят к инвалидизации. ОКР — это триада из навязчивых мыслей, которые называются обсессиями; тревоги, которую они провоцируют; и действий, которые нацелены на снижение этой самой тревоги, — компульсии. И когда расстройство прогрессирует, то облегчение, возникающее в результате совершения этих самых действий, носит временный характер. Долгосрочная  перспектива показывает, что если не выявлена и не проработана истинная причина тревожности, то рано или поздно компульсии перестают помогать, они лишь подпитывают тревожностью и дезадаптируют самого человека. ОКР начинает откусывать все большие куски жизни у человека: страдают отношения с близкими, обществом и даже работой, потому что симптомы расстройства отнимают все больше сил и времени.

На самом деле, чтобы остановить развитие расстройства и преодолеть тревогу, следует понять — какой из страхов спровоцировал её самый первый раз . А потом разобраться, почему именно таким образом вы решили купировать свою тревожность и именно так стали разбираться со своим страхом. Осознать это и произвести корректирующие действия. Все, как обычно, исключительно в наших руках…

Караванова Ольга