Как избавиться от тревоги

Одна тревожная женщина спросила у меня вчера, можно ли избавиться от изматывающей ее тревоги навсегда. «Можно», — ответила я. — «Если вы станете бежать на ее рёв…»

Есть старая история, рассказанная Беккером в 1982 году, которую я иногда пересказываю своим клиентам. Расскажу и вам.

Львиное сообщество живет по особенным правилам. Когда его престарелые особи уже не могут поймать добычу, теряют зубы, лишаются клыков и силы, их не оставляют умирать, а отводят им любопытную роль в охоте. Выглядит это примерно так: после того, как добычу заманили в ловушку, львы разделяются на две группы. Молодые, сильные и опасные особи замирают в засаде с одной стороны, а старые, слабые и беззубые львы начинают изо всех сил рычать с другой. Антилопы, попавшие в засаду, слышат ужасный рев и бегут в противоположную от него сторону, прямо в зубы и лапы поджидающей их группе молодых львов. Убегая от звука опасности, они со всех ног бегут к самой опасности, и от неё погибают.

Я не знаю, насколько правдива эта история, но она весьма символична. В нашей жизни мы частенько убегаем от того, что нам трудно признавать — от страхов, тревоги, неудач, проблем и разных зависимостей. Убегаем и пытаемся укрыться в тихом и безопасном месте, подальше от них. Только, пытаясь скрыться от их «рева», мы несёмся в сторону прямо противоположную своему спасению и оказываемся полностью во власти страхов, аддикций и тревог, которые замерли в засаде, предвкушая вкусный обед.

Алкоголики и наркоманы лихорадочно убегают от признания того, что они зависимы. Теряя все: семью, работу и здоровье, они продолжают бежать «от рева», прямо в лапы своим зависимостям. Жизнь созависимых людей, бегущих «от рева» своей созависимости, однажды перестаёт им принадлежать, они как будто теряют на неё право; а жизнь людей, бегущих от страха, превращается в бесконечный страх…

Мораль истории о львах в том, что убегая от проблемы, мы вовсе не приближаем своё спасение. Спасение начинается с того, что мы делаем шаг в сторону «рева», признаём, что проблема существует и перестаём от неё бежать.

Идите на рев, а не от него — это самый верный путь к избавлению от страха, тревожности, аддикций и разных проблем. И, пожалуй, даже единственный…

Ольга Караванова