Депрессия

Моя подруга, посетив пару тренингов, мастер-классов и почитав соответствующую литературу, решила думать только о хорошем, искать в себе и окружающем мире только чистое и доброе, а остальное отрицать, не принимать, подавлять и не слышать. Только, вопреки ожиданиям, ее жизнь почему-то не заиграла радостными красками, а сил стало ещё меньше. И однажды она обнаружила, что по дорожке с указателем “депрессия” она уже не идёт медленным шагом, а несётся вприпрыжку, ускоряясь.

Почему? Потому что подавление в себе чувств и эмоций с аппетитом кушает ваш внутренний ресурс. Принимая на себя установку отрицания и эмоциональной глухоты, вы начинаете тратить уйму своих сил на то, чтобы не видеть, не слышать и не обращать внимание на нечто «разрушительное» для самой себя.

Например, началось на работе сокращение, а у вас дети, ипотека и пришедшее не вовремя чувство страха ” А вдруг я следующая?” И вы решаете не думать об этом, искренне стараясь гнать от себя печальные мысли, прикрывая их чем-то радостным и приятным. Вместо того, чтобы отработать этот страх, а вместе с ним и запасные варианты. Только подавленное чувство по имени «страх» продолжает жить в вас фоном своей собственной жизнью, посылая разные знаки и подсвечивая ситуации и события в своём ключе. А ещё он, громко чавкая, кушает вашу энергию. В двойном режиме. На то, чтобы жить и на то, чтобы прятаться от вас самой за положительными эмоциями. Приходит усталость, уходят внимательность и память. Это деструктивная модель, ведущая прямиком в обратную сторону от намеченной вами цели.

Что делать? Откопать в себе подавляемое чувство, очистить его от шуршащего фантика “ты этого не переживешь” и посмотреть, что там внутри. Если там действительно что-то гадкое, то нет смысла его растить и культивировать. Чем оно старше, тем оно крепче и тем больше отравляет вас своими токсинами и продуктами жизнедеятельности. Отработайте его и проводите быстрее к финалу контролируемым вами путём, чтобы оно не выстрелило в самый неподходящий для вас момент. А если, кроме фантика внутри ничего нет, то тем более нет смысла это прятать, тратя на это свою драгоценную жизнь.

Подавление истинных чувств и эмоций стоит дорого, независимо от того, в какой фантик для себя вы это оборачиваете. Цена этого процесса сопоставима со значительно более важными вещами: счастьем, душевным равновесием и здоровьем. И самое главное – это бессмысленно, а с точки зрения психологии, даже вредно и разрушительно.

​​​​​Караванова Ольга