Чем отличается страх от тревоги

Одна женщина спросила у меня, чем отличается страх от тревоги. И как можно от этого «добра» избавиться…

Древнегреческая мифология оставила нам историю о двух богах войны, братьях-близнецах: Фобосе, отвечающем за реальную опасность и Деймосе, который наполнял разум мыслями и опасениями о том, что может произойти. То есть, Фобос порождал страх, а Деймос тревогу. Страх и тревога, хоть и похожи как братья-близнецы, но действуют по-разному.

Страх — это про близость. Про то, что вы слишком приблизились к тому, что воспринимается вами как угроза. Он про настоящее. Настоящее, которое напоминает ринг: страх появляется с одной стороны этого ринга, а необходимость его преодолевать — с другой. Они борются между собой, тянут в разные стороны, выдают много энергии и побеждают друг друга с разным успехом.

А тревога, она про время. Вы боитесь того, время чего ещё не наступило. Того, что ещё не произошло. Она про нечто зыбкое, непонятное, туманное и небезопасное. Она про уязвимость и невозможность приобрести понятную для самого себя форму. Про мысли, в которых ужасно мало опоры. Про «неощущение» собственных границ, габаритов и отсутствие понимания того, кем или чем ты являешься — маленькой лодочкой, разбивающейся о разбушевавшуюся стихию, или маяком, спасающим другие корабли. Тревога — она про будущее. Про поиск ответов на вопросы: смогу ли я; справлюсь ли я; достаточно ли меня…для того, чтобы выйти из мутного непрозрачного тумана в реальный мир и очутиться на ринге между страхом и необходимостью его преодоления…

Знаете, что рассеивает туман тревоги и позволяет победить страх на ринге реальности? Знаете, что помогает остановить мысли, которые за короткое время совершают тысячный оборот вокруг вашей головы? Действия. Маленькие шаги. Бережные по отношению к себе, обеспечивающие пространство для манёвров, просачивающиеся сквозь пальцы времени, но позволяющие почувствовать свои возможности, силу, границы и габариты. Действия, которые укутают вас, как снег укутывает обнаженное без листьев беззащитное дерево, охраняя его до весны. Маленькие шаги и действия…

Берегите себя вовремя…

Ольга Караванова
клинический психолог