Вы можете оставить здесь информацию об удобном для Вас способе связи (телефон или e-mail) и предпочтительном формате консультации (он-лайн или личная встреча).

Я обязательно свяжусь с Вами, как только увижу обращение. Вся информация об обращении и консультации является строго конфиденциальной.

  • Главная
  • Обо мне
  • Как я работаю
  • С чем я работаю
  • Стоимость консультации
  • Контакты
  • Статьи
Заказать услугу

Выгорание

Воскресенье, 06 декабря 2020 / Категория Статьи

Выгорание

Она привычно закрыла за собой офис и села в машину в полной темноте. Сил осталось только на то, чтобы доехать до дома и свалиться в кровать. Она работала почти без выходных, и иногда ей казалось, что сама усталость свила в ней гнездо, вытоптав все остальные чувства, и поселилась там со всей своей роднёй. Эмоции стали тусклыми, и все краски жизни будто щедро разбавили водой. Пришла тоска и равнодушие. И неубиваемая усталость. Даже по утрам. Она чувствовала себя догорающей спичкой…

Есть такой термин в психологии — выгорание. Это когда ты регулярно отдаёшь больше, чем получаешь на восстановление, а значит нарушаешь ресурсный баланс.

Что будет если мы начнем тратить денег больше, чем зарабатываем? Сначала мы простимся со своими сбережениями, а потом уйдём в долги. Так? То же самое происходит и с нашими ресурсами — эмоциональное банкротство и полное истощение.

Как быть? Предписания два: отдых и контраст. Только вместе. Порознь рецепт не работает. С отдыхом все понятно, а вот контраст- это действие обратное тому, что вам привычно в течении рабочего дня: вы работаете в гуще людей — вам прописано уединение и тишина; вы не общаетесь ни с кем кроме компьютера — вам показаны шумные вечеринки с друзьями и веселое общество; вы управляете большими деньгами — попробуйте себя в волонтёрстве… Смысл в том, чтобы переключить тумблер в вашей голове с привычного на противоположное. Это называется эмоциональной перезагрузкой. И она восстанавливает ваш жизненный баланс.

А если баланс восстановлен, то не произойдет никакого выгорания. И вам останется всего лишь отдавать по возможностям и получать по потребностям. Вот и все. Берегите себя…


​​​​​​​Караванова Ольга

Читайте другие наши события...

Принцип 10%
Ошибка
Жизненный сценарий
Подписаться
Уведомление о
guest
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

Последние события

  • Про стыд и чувство вины

    «Здравствуйте», — поприветствовала меня ж...
  • Про тревогу

    Одна женщина спросила у меня, как перестать тре...
  • Про лень

    Моя соседка, работающая на двух работах, воспит...
  • Про нарциссическую травму

    Жила-была девочка, которая не выносила критику....
  • Обещания тоже имеют срок годности

    Жила-была одна девочка, родители которой часто ...
  • Про эмоциональный голод или о том, как похудеть

    Если наша жизнь слишком предсказуема и лишена ч...
  • Про отношения

    Моя знакомая дважды была замужем. Неудачно, но ...
  • Про родительскую ответственность и гиперопеку

    Одна мама сказала мне, что чувствует себя винов...
  • Про принятие себя

    У каждой девочки в бездонных кладовых ее души е...
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта  заказать сайт под ключ
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта 
ВВЕРХ wpDiscuz
0
0
Буду рада вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x
| Reply