Вы можете оставить здесь информацию об удобном для Вас способе связи (телефон или e-mail) и предпочтительном формате консультации (он-лайн или личная встреча).

Я обязательно свяжусь с Вами, как только увижу обращение. Вся информация об обращении и консультации является строго конфиденциальной.

  • Главная
  • Обо мне
  • Как я работаю
  • С чем я работаю
  • Стоимость консультации
  • Контакты
  • Статьи
Заказать услугу

Выгорание

Воскресенье, 06 декабря 2020 / Категория Статьи

Выгорание

Она привычно закрыла за собой офис и села в машину в полной темноте. Сил осталось только на то, чтобы доехать до дома и свалиться в кровать. Она работала почти без выходных, и иногда ей казалось, что сама усталость свила в ней гнездо, вытоптав все остальные чувства, и поселилась там со всей своей роднёй. Эмоции стали тусклыми, и все краски жизни будто щедро разбавили водой. Пришла тоска и равнодушие. И неубиваемая усталость. Даже по утрам. Она чувствовала себя догорающей спичкой…

Есть такой термин в психологии — выгорание. Это когда ты регулярно отдаёшь больше, чем получаешь на восстановление, а значит нарушаешь ресурсный баланс.

Что будет если мы начнем тратить денег больше, чем зарабатываем? Сначала мы простимся со своими сбережениями, а потом уйдём в долги. Так? То же самое происходит и с нашими ресурсами — эмоциональное банкротство и полное истощение.

Как быть? Предписания два: отдых и контраст. Только вместе. Порознь рецепт не работает. С отдыхом все понятно, а вот контраст- это действие обратное тому, что вам привычно в течении рабочего дня: вы работаете в гуще людей — вам прописано уединение и тишина; вы не общаетесь ни с кем кроме компьютера — вам показаны шумные вечеринки с друзьями и веселое общество; вы управляете большими деньгами — попробуйте себя в волонтёрстве… Смысл в том, чтобы переключить тумблер в вашей голове с привычного на противоположное. Это называется эмоциональной перезагрузкой. И она восстанавливает ваш жизненный баланс.

А если баланс восстановлен, то не произойдет никакого выгорания. И вам останется всего лишь отдавать по возможностям и получать по потребностям. Вот и все. Берегите себя…


​​​​​​​Караванова Ольга

Читайте другие наши события...

Когда все достало
Про злость, тревогу и другие негативные чувства
Зависть
Подписаться
Уведомление о
guest

guest

0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

Последние события

  • Ежегодная премия 2022 года

    ...
  • Про смыслы жизни и жизненные сценарии

    А что бы вы ответили ребёнку, если бы он спроси...
  • Про обесценивание и внутреннего критика

    Иногда я встречаю людей из клуба любителей поко...
  • Красота требует жертв

    На днях я слышала на празднике, как маленькая д...
  • Про идеализацию как психологическую защиту

    Одна взрослая девочка сказала мне, что с родите...
  • Про самоценность

    Жила-была женщина, которая так часто говорила, ...
  • Про табурет Обиды

    Жила-была девочка средних лет, которая повсюду ...
  • Всему свое время

    Говорят, всему своё время… Есть время снимать с...
  • Секрет хороших отношений

    Моя подруга поссорилась с мужем. Из-за какой-то...
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта  заказать сайт под ключ
© 2022 Все права защищены | Копирование запрещено
Дизайн и разработка сайта 
ВВЕРХ wpDiscuz
0
0
Буду рада вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x
| Ответить