Про зависимость от одобрения

Я знала одну женщину, которая четко разделяла общение с людьми на три кучки: на тех, кто ей нужен для дела; на тех, кого она любит всей душой, и на тех, с кем она будет общаться, только если сойдёт с ума. И во всех этих кучках были вполне себе реальные люди. Люди, которые получали доступ к ее внутреннему миру дозировано и в определенных пропорциях, исходя из того, к какой кучке они были ею отнесены.

Представьте, что вы больше не стучите в наглухо закрытую дверь; не ведёте безнадежные разговоры с теми, кто вас слышать не желает; не заставляете себя находиться в компании тех, кто вам неприятен. Представьте, что в вашей жизни больше нет людей, которым вы не нужны; что вы не дарите любовь и уважение тем, кто не любит и не уважает вас. Представьте, что больше не позволяете использовать себя в качестве запасного варианта, безотказного сотрудника или удобной жилетки. И что тогда?

Тогда некоторым людям из вашего окружения будет закрыт безлимитный доступ к вашему внутреннему миру и вашим ресурсам. Тогда у вас вдруг появятся время и силы на себя, на своих близких и даже на свою жизнь. Возможно, вы даже осознаете, что быть удобной для всех — это быть неудобной для самой себя. А осознав, найдёте в себе силы соскочить с «иглы одобрения».

Есть такой тип зависимости — зависимость от одобрения . Это когда человеку жизненно необходимо всем нравиться, быть признанным авторитетными для себя людьми и соответствовать чьим-то ожиданиям.

Откуда берётся такая зависимость? Из детства. Она начинается с безобидного вопроса: «Ты же хочешь быть хорошей девочкой?». Или дочкой. Или подружкой. Или ученицей. Или человеком. А кто не хочет? Для ребёнка непереносима даже сама мысль об утрате расположения значимых для него людей- родителей, учителей, родственников или друзей. А вот то, насколько сильно ребенок этого хочет и то, как часто ему указывали на его «нехорошесть», и будет в дальнейшем определять его жизнь и его степень зависимости от мнения окружающих. Детский страх быть отвергнутым либо изгнанным трансформирует нашу психику, заставляя человека без боя отрекаться от права быть собой в пользу других.

Нам всем нужен отклик от окружающего мира и нужна обратная связь. И тем, кто финансово состоятелен; и тем, кто глубоко талантлив; и тем, кто умён и хорош собой; и тем, кто является признанным мастером своего дела; и даже тем, у кого все безупречно хорошо. Мы все зависим от чьего-то одобрения. Вот только степень зависимости у всех разная. Вернее, у каждого своя. У кого-то она раздувается до устойчивого рефлекса и становится ключевым фактором его психики, блокируя собственные чувства и глубинные желания. И тогда человек становится очень нужным и бесконечно удобным для всех и каждого, кроме себя. Кто-то внешним одобрением компенсирует свою внутреннюю боль, пустоту и бесконечно разочарование в себе самом. И тогда он старается избегать негативных оценок, становится очень обидчивым, ко всему присматривается, прислушивается и изо всех сил старается об кого-нибудь не раниться.

Я знала одну женщину, которая взяла и научилась одобрять себя сама. И вы знаете, живет теперь вполне себе счастливо с ощущением собственной видимости, здоровой весомости и тем соотношением «даю»-«беру» для внешнего мира, которое ее нисколечко не разрушает…

Ольга Караванова