Про Внутреннего критика, Супер-Эго и нелюбовь к себе

Жила-была одна девочка, которая никак не могла совладать со своей жизнью: она разрушала себя поверхностными отношениями; изматывала себя перегрузками; отдавала себя в рабство карьере; ранилась об других людей и собственные переживания; изводила себя чувством вины и психически истощалась.

Говорят, что в каждом из нас живет Внутренний критик. У кого-то он поддерживающий и справедливый, а кому-то достался …Внутренний садист. Такой, что разными голосами отвергает все хорошее и радостное, виртуозно обесценивает любые начинания и несправедливо высмеивает все то, чем человек пытается гордиться.

Примерно в возрасте от трех до шести с половиной лет начинает формироваться фундамент нашей социализации. И если в этот период жизни у ребёнка появляется много запретов, неодобрения или осуждения, то у малыша начинает формироваться излишне строгое Супер-Эго (система ценностей, оценок и долженствований), которое мы и называем «Внутренним критиком».

Чуть позже Супер-Эго разбивается на две независимые подсистемы – Совесть и Эго-идеал и начинает через них управлять всей нашей жизнью. Совесть формируется через запреты, долженствования и систему наказаний за разные детские непослушания, и со временем становится генератором чувства вины, стыда и суждений о «правильности» жизни человека. А Эго-идеал лепится через систему одобрений, положительное подкрепление, похвалы и сравнения ребёнка с другими детьми, превращаясь со временем в набор ценностей и собственных стандартов.

Внутренний критик бывает тёплым и холодным, тактичным и токсичным, поддерживающим за усилия и достижения и обесценивающим за несоответствие Эго-идеалу. Фрейд считал, Внутренний критик — это идентификация человека со своими родителями через их систему ценностей, а современные психоаналитики полагают, что Внутренний критик — это продукт детских представлений о том, «что такое хорошо, а что такое плохо» глазами всех значимых для него людей.

Говорят, что наша жизнь — это калейдоскоп. И если вы однажды обнаружите себя разбитым на мелкие разноцветные осколочки, а своего Внутреннего критика с молотком в руках, просто напомните себе, что именно из осколков в жизненном калейдоскопе собираются чудесные картины, засучите рукава …и начинайте собирать свою собственную.

Жила-была одна девочка, которая взяла и наладила свою жизнь, подружившись с собственным Внутренним критиком. Девочка, которая стала сама для себя «достаточно хорошим родителем» и лучшим другом, научившись себя беречь, уважать, хвалить, признавать свою собственную ценность, поддерживать себя и замечать то, что уже сделано…

Ольга Караванова,
Клинический психолог