Про самооценку

Одна женщина сказала мне, что она устала раскачиваться на качелях чужого мнения и замещать свою потребность в любви чьим-то одобрением и похвалой. Одна женщина сказала, что больше не хочет скатываться к самому подножию горы самоуважения, а потом снова и снова карабкаться наверх. Одна женщина сказала, что у неё проблема с самооценкой и надо с этим что-то решать…

Наша самооценка похожа на фонарик, который помогает ориентироваться в темноте наших самоощущений и не раниться больно об чужие неосторожные слова и поступки. И исходя из того, как падает его свет, мы складываем очень разные представления о себе, других людях и о внешнем мире в целом. И либо сохраняем свою устойчивость и стабильное понимание о том, куда мы движемся и кем являемся, либо наоборот.

Каждый из нас получил свой фонарик из любви, принятия, гордости за достижения и поддержки каких-нибудь начинаний от собственных родителей и самых близких людей. Получил и потопал с ним вперёд по своей жизни. И поскольку родители у нас разные, пути-дорожки разные, да и предназначение у каждого своё, то и фонарики всем достались неодинаковые: кто-то освещает свой жизненный путь нарциссическим прожектором; кому-то повезло передвигаться по жизни в свете софитов, следуя их лучеобразному потоку; а у кого-то в руках оказался крошечный карманный фонарик с доживающими свой век батарейками.

Если родители снарядили в путь ненадежным фонариком, да ещё и забыли подзарядить его на дорожку, то человек вполне себе рискует потерять связь с восприятием образа собственного «Я». А значит, может вполне обнаружить себя однажды шатким, валким и сильно зависящим от того на что или на кого он наткнётся на своём жизненном пути. И как быть?

Существует 1000 способов «проработать» свою самооценку. Например, можно окружить себя интересными и позитивными людьми. Можно стать профессионалом в своём деле. Можно научиться ставить перед собой реалистичные задачи. Или беспроигрышный вариант- заняться саморазвитием. Потому что здоровая самооценка на 75% состоит из понимания и принятия себя и на 25% из правильной мотивации, осознанного мышления и разных психологических защит.

Хорошая новость в том, что самооценка — категория неоднозначная и не является пожизненной константой. И если с «фонариком» не повезло, то вполне себе можно его «прокачать» самостоятельно, разобравшись с завалами разочарований, избавившись от залежей вины и разделавшись с претензиями к себе и с негативным опытом…

Ольга Караванова
клинический психолог