Про обесценивание и внутреннего критика

Иногда я встречаю людей из клуба любителей поковыряться в своих внутренних несовершенствах и прошлых ошибках. И не просто поковыряться, а крепко-накрепко там застрять, с тоской наблюдая за тем, как собственная жизнь проходит вразвалочку мимо.

Если ребёнку с детства запрещать проявлять свои негативные чувства, одобряя только «правильные», то он привыкнет прятать недозволенное внутрь себя, так и не научившись с ним обращаться и использовать по назначению. А любые чувства, как и все в этом мире, требуют ухода и принятия: их надо время от времени приводить в порядок, подстригать, чистить, подпиливать, придавать благородную форму и проветривать, выводя в свет.

А если нет, то что? То повзрослевший человек с дико отросшими внутрь кривыми, изломанными, царапающими и рвущими его душу негативными чувствами отправится в самостоятельную жизнь, не понимая, что с ними делать.

И тогда вариантов два. Первый и мой любимый выглядит так: однажды человек встретит другого человека, который его «расколдует», сняв злые чары и легализовав то, что в нем спрятано. Того, кто не станет разделять чувства на правильные и неправильные, а заодно расщеплять самого человека на плохого и хорошего, а примет его целиком. Того, кто отогреет любовью, душевным теплом, безусловным принятием или собственным примером. И тогда «расколдованный» человек перестаёт ранить сам себя, собирая коллекцию собственных ошибок, недостатков и несовершенств, обретёт целостность и опорность и заживет счастливой полной жизнью.

Но бывает и по-другому. Когда человек так и проживает свою жизнь с негативными чувствами, безжалостно направленными внутрь себя, в мире, где другие во всю умело орудуют такими же чувствами себе во благо: строят на них карьеру, зарабатывают деньги, используют их как движущую силу для достижения собственных целей и обретения личного счастья. И эти вооружённые всем арсеналом чувств люди неизменно станут манипулировать, пинать и царапать со всех сторон человека, демонстрирующего внешнему миру только хорошее, закусывая его спокойствием, безотказностью и добротой. Правда ровно до тех пор, пока не наступит какой-то предел и подавляемые добрым человеком всю жизнь чувства: кривые, неухоженные, изломанные и закостенелые, не вырвутся наружу во всем своём неожиданном безобразии. Ужасно, правда?

Говорят, что первым шагом к тому, чтобы перестать быть едой является осознание того, что ты и есть еда. А это сложно. Особенно, если ты сам пожираешь себя изнутри. Не бывает чувств хороших и плохих — они все для чего-то нам нужны. Важно просто научиться ими пользоваться, понимаете?

Ольга Караванова
клинический психолог