Про ненависть

Говорят, что ненависть-это застывшая от ужаса и безысходности любовь. Любовь, которую взяли и вывернули наизнанку…

Жила-была женщина которая так сильно ненавидела того, кого прежде любила, что временами переставала быть сама собой в своих мыслях и поступках.

Ткань ненависти соткана из ловушек зыбучего песка гнева, колючек ярости, осколков злости и шипов упрямства. Она подстерегает человека на краю боли и отчаяния в тех местах, где прежде жила любовь, дружба или нечто очень для него важное. В местах, где это важное было предано, обмануто, растоптано, растерзано или разбито.

Представьте, что ваша психика- это дом, внутри которого есть множество комнат. Есть комната «я — дочь», комната «я -мать», комната «я-подруга», большая светлая — «я-любимая женщина» и множество других. И в каждой из этих комнат свой свет, свое настроение, своя атмосфера, своя меняющаяся «погода», свое мироощущение и свой температурный режим. И, проживая недели и дни, мы перемещаемся из одной комнаты в другую, включая и выключая свой разный внутренний мир, наполняясь неодинаковыми чувствами и эмоциями. И в одних комнатах нам хорошо и радостно, а о существовании других порой хочется забыть навсегда. Но иногда я встречаю дома, входы и выходы в некоторые комнаты которых, годами заколочены досками ненависти, замаскированы шторами обид, негодования и презрения.

Ненависть-штука заразная и распространяется быстро, как вирус. Или как плесень. Или как грибок. И если одна из комнат вашего дома психики «заболела» ненавистью и злостью, то рано или поздно заразятся и все остальные. И когда ваш организм пропитается ядом, вы перестанете быть собой: адреналин поступит в кровь, мышцы начнут непроизвольно сокращаться, появится туннельное зрение-кроме того, что подпитывает гнев, злость и ненависть, в моменте не видится и не помнится ничего…

Есть ли противоядие? Есть. Путь на свободу из тюрьмы гнева и ненависти на психическом уровне лежит через опцию «отпустить ситуацию» и принять тот факт, что потребности, ценности, правила и нормы Другого не совпали с вашими собственными. А на физическом уровне порой достаточно механически расслабить сократившиеся под влиянием гнева мышцы и вернуть на место разум и контроль над ситуацией поочередным «опрашиванием» своих пяти органов чувств: «Что я вижу вокруг себя прямо сейчас?» «Что я слышу?» «Что чувствует моя кожа?» «Какие запахи меня окружают?» «Вкус чего застыл на моих губах?»…

Обнимаю. Берегите себя.

Ольга Караванова
клинический психолог