Про контейнирование эмоций

Если вам когда-нибудь приходилось удерживать под водой упругий резиновый мячик, то вы знаете как сложно это делать — мячик все время стремится выпрыгнуть из-под воды, как бы вы его там не удерживали. Вот с чувствами и эмоциями все то же самое.

Как бы вы не подавляли боль, страх, обиду или ненависть, как бы не отгоняли их от себя и куда бы их не засовывали — они все время будут искать выход и возможность выпрыгнуть из вашего подсознания, чтобы стать прожитыми, отпущенными и завершёнными. И чем сильнее и дольше вы пытаетесь их прятать и контролировать, тем резвее и неожиданее они «выпрыгнут» там, где вы этого не ждёте, — как упругий упрямый мячик из-под воды.

Жил-был один мужчина, которого в детстве не научили контейнировать свои эмоции. Его учили их никому не показывать. Потому что признавать, что тебе больно — это стыдно и не по-мужски; проявлять свои обиды — некрасиво; а демонстрировать свои симпатии и желания — значит проявлять слабость и уязвимость. И к 35 годам мужчина научился свои эмоции подавлять, а чувства игнорировать. Так и ходили они по свету- мужчина и толпа его непрожитых эмоций.

Но только время от времени эти подавленные эмоции всем скопом прорывались в его жизнь в самых неудобных и неожиданных местах. Лавиной снося все, что он берег и строил, превращая в пепел то, чем он дорожил, раздирая своими острыми краями его отношения, испытывая терпение окружающих на прочность и «пуляя» звуковыми снарядами во всех подряд, не целясь и не оставляя рядом никого, кроме неубиваемого одиночества и ощущения собственной плохости.

Все дело в том, что непризнанные чувства и непрожитые эмоции никуда не уходят. Не предусмотрела природа для них такой опции, понимаете? Злость, обида и боль не перестанут существовать, если замести их под коврик своей души, запихнуть поглубже в сундуки бессознательного и делать вид, что их больше нет. Они всегда находят выход: если повезёт, то во внешний мир, а если нет, то роют подземные ходы и лазы внутри самого человека неврозами, психосоматозами, всякими зависимостями и теми заболеваниями, которые трудно лечатся и сложно диагностируются.

Знаете, от того, что вы станете удерживать мячик под водой, убеждая себя и окружающих, что его там нет, он не утонет. От того, что вы станете швырять этот мячик в виде собственных эмоций в окружающих — тоже. Потому что людям не нравится, когда в них кидают разными предметами без их на то согласия — они непременно швырнут вам этот мячик обратно. Да ещё и придадут ему такое ускорение, что вы увернуться не успеете.

А вот начать контейнировать свои чувства и эмоции можно в любом возрасте. И принять тот факт, что жизнь — это командная игра, тоже. Нужно просто понять правила. И главное правило заключается в том, что если к вам прилетела эмоция, признайте тот факт, что она у вас уже есть. Возьмите ответственность за неё в свои руки. Рассмотрите ее внимательно, послушайте, о чем она хочет вам рассказать, в какое ваше слабое место тыкает своим пальчиком, а потом решите, что с ней дальше делать. Можно, например, досчитать до 8 (эмоции не живут дольше 8 секунд) и посмотреть во что она трансформируется. Можно рассказать другу о том, что у вас есть эта эмоция прямо сейчас — «Я злой, как собака…» и позволить ее контейнировать. Можно отнести ее психологу. Можно…Много чего можно, пока эмоция свеженькая и у вас в руках. Ради себя, своих близких, своей счастливой и здоровой жизни…

Ольга Караванова