Про контейнирование эмоций

Вчера я видела молодую маму, которая никак не могла совладать в магазине со своим ребёнком, а потому говорила ему о том, что если он не перестанет что-то там делать, она отдаст его чужим людям. Малыш не переставал, мама делала вид, что уходит, а я с тоской наблюдала, как ощущение безопасности и защищенности медленно отползает от малыша прочь. С каждым ее шагом. А за ними плетётся, поскрипывая и покрякивая, базовое доверие к маме, миру и ко всем людям на земле.

Только природа не терпит пустоты, и освободившееся место будет чем-то обязательно заполнено. Например, тревожностью, неуверенностью в себе, озлобленностью и неуважением к собственным родителям. Дети не умеют контейнировать свои эмоции: они не знают, что их можно сдерживать, трансформировать, отпускать или принимать ровно до тех пор, пока мамы их этому не научат. Только мамы тоже порой этого не умеют. Когда-то их тоже этому не научили…

А через сколько-то лет этот подросший малыш придёт к психологу и захочет что-то сделать с тем, чего у него нет, с тем, что непонятно куда подевалось — с доверием к людям, уважением к себе и чувством собственной безопасности, например. Только как можно что-то сделать с тем, чего нет? Никак. Изменить можно лишь то, что есть у тебя в наличии.

Представьте, что у вас нет автомобиля, квартиры или собаки. Что вы можете с ними сделать, пока у вас их нет? Ничего. Сперва их надо приобрести, найти, получить или на что-то обменять. Вот с чувствами и ощущениями все то же самое. Сперва их нужно обрести, разморозить, откопать в своих глубинах, а потом уже что-то с ними делать.

С чего начать? Посмотреть, чего у вас слишком много, что вам мешает, чего в избытке. Вот это и есть то, что у вас появилось вместо того, что ушло и потерялось. Рассмотрите это избыточное повнимательнее. Что это? Страх, тревожность, обидчивость, недовольство собственной жизнью, агрессивность? Решите нужно ли вам оно в таком количестве, и если нет- действуйте.

Волнение? Уменьшайте. Тревожность? Снижайте. Недовольство собой? Укорачивайте. Комплексы? Прорабатывайте. Страхи? Прореживайте. Трансформируйте, убирайте, принимайте, добивайтесь баланса и комфортных для себя пропорций. И как только вы закончите, тихо и незаметно вернётся на своё законное место то, что случайно вас покинуло: уверенность в себе, доверие к людям, ощущение целостности или чувство собственной безопасности. По-другому никак.

Иногда мне кажется, что моя работа заключается в том, чтобы превращать чувства других людей в слова. Страх, боль, ненависть, злость, ревность, тревогу или обиду я кропотливо собираю в специальный контейнер по уголочкам души и закоулкам памяти, трансформирую в слова и вручаю хозяину. Затем мы все это взвешиваем, сортируем и раскладываем по полочкам в определенном порядке. И вы знаете, что обнаруживается под этими хаотичными завалами и жизненными нагромождениями? То, что навсегда, казалось бы, было утеряно в детстве: умение радоваться жизни, уверенность в себе, личное счастье и много чего ещё по-неосторожности упущенное или случайно забытое в каком-нибудь магазине когда-то очень-очень давно…

Ольга Караванова