Обесценивание

Муж сказал ей однажды, что у неё толстые ноги, с тех пор она старалась ходить в брюках. Подруга пошутила как-то, что у неё скучный «мышиный» цвет волос, с тех пор она предпочитает яркий оттенок для своих волос. Учительница в школе как-то бросила ей, что она «звёзд с неба не хватает, но на среднюю троечку тянет», с тех пор она все время доказывает себе и миру, что достойна не только «троечки»…

В гештальттерапии есть один точный тезис — любая оценка, рождающаяся в вашей голове, имеет своего автора и обслуживает его потребности. Это значит, что если вы недовольны своей внешностью: рост подкачал, фигура не та, а нос вообще ужас- преужас, или вдруг обнаружили в своем сознании негативную оценку:«я не замужем, значит, я никому не нужна», « я сделала ошибку в отчете, потому что я тупая», то попробуйте вспомнить чья эта оценка, кто ее автор, чьи это слова сейчас в вашей голове и чьими глазами вы на себя сейчас смотрите. Нашли автора? А теперь попытайтесь понять, какую его потребность эта оценка обслуживала. Зачем он так вам тогда говорил. И не хотел ли он этими словами затушевать свою собственную проблему.

Ну а после этого посмотрите на себя своими глазами, забыв об окружающих с их мнениями, истинными или додуманными вами. Попробуйте услышать свое собственное суждение и объективную оценку. И может оказаться, что все не так печально, как вам только что казалось, а вовсе даже наоборот…

​​​​​​​Караванова Ольга