Как полюбить себя

Одна женщина спросила меня сегодня, почему она заботится о других больше, чем о себе. А ещё почему полюбить себя сильнее у нее никак не получается.

Знаете, в чем главная психологическая проблема человека? В нарушенной способности принимать себя таким, какой он есть. Если вы не спите ночами, «пережевывая» рабочие моменты; если вас пронимает холодный пот от мысли о том, что у ребенка контрольная работа, к которой вы с ним не подготовились; если вы до упаду «вкалываете» на своём огороде, а потом героически сражаетесь с урожаем из последних сил; если вы до бесчувствия «генералите» свой дом, вступая в беспощадный бой с каждой случайной пылинкой, — вы не любите себя. Вы подменяете любовь к себе отождествлением себя с тем, какой вы сотрудник; какая хозяйка; какая мать; какая дочь или тем, как вы выглядите в глазах окружающих вас людей, компенсируя всем этим зияющую пустотой нелюбовь к себе.

За любовь к себе отвечают нейронные связи нашего мозга, построенные на опыте любви к нам со стороны наших родителей. Родительское отношение вместе с эпизодами детства «закачивается» в наш мозг посредством «гормонов радости» или «гормонов стресса», и наше отношение к себе строится уже на этой базе. Эта информация надёжно хранится в нашем мозге, как установка, которая направляет энергию нашей эмоциональной заботы либо на себя самого, либо во внешний мир, на кого-то другого.

Если опыт родительской любви и заботы был слабеньким, неявным и сомнительным, то при попытке «полюбить себя сильнее» во взрослом возрасте прямо с завтрашнего дня неизменно будет возникать сопротивление на уровне нейронных связей. А это значит, что не построив новых нейронных связей, вы очень скоро бросите это безнадежное дело, потому что не найдёте для этого ни сил, ни времени, ни соответствующей мотивации.

У всего есть своя мера, свой вес, и своя цена. У любви к себе тоже. Любовь к себе, как чувство, измеряется приятностями и доставлением себе удовольствий. Но это летучая форма любви, она нестойкая и быстро испаряется. Буквально в ту секунду, когда вы с покупками переступаете порог своего дома. Бывает любовь к себе, как эгоизм. Его цена — разочарование, разрушенные отношения и внутрення пустота. Эта стойкая форма любви, но она приносит много боли. А бывает любовь к себе, как действие. За неё придётся заплатить признанием того, что забота о себе — это только ваша собственная забота, и обслуживать пожизненно регулярными действиями самоподдержки, самоуважения, личного выбора и взятия на себя ответственность за собственную жизнь. Это дорого, но оно того стоит. Потому, что это и есть настоящая любовь к себе. И она про принятие, про самоценность, про внимание к своим чувствам и состояниям. И только она позволяет создавать в нашем мозге новые нейронные цепи, которые подсказывают, что делать и как жить, чтобы ощущать свою жизнь радостнее, интереснее и насыщеннее. Начинать любить себя через действие не поздно ни в каком возрасте.

Знаете, а ведь мы стали первым поколением, которое пытается жить осознанно. Мы ходим к психологам, работаем над своим телом и разумом; мы проявляем эмоциональную заботу о себе и о своих детях; мы начинаем понимать, чего хотим и что важно для нас на самом деле. А вот у наших родителей такой возможности не было…

Ольга Караванова